donderdag 12 december 2013

Ook bekende personen

Gehoord of gezien in de media


Een hersen(stam)bloeding: het valt me nu meer op als dit woord in de media verschijnt. En het voorbije half jaar zijn toch enkele bekende personen vernoemd geweest die er ook door getroffen zijn. Uit het hoofd heb ik hieronder enkele opgesomd. Het volstaat even te googelen om er meer over te lezen.


  • Michel Vandenbosch (Gaia) - zie citaat hieronder
  • De vrouw van Bart De Wever (18 okt. 2012: "door het oog van de naald")
  • De presidente van Argentinië (persbericht 6 okt. 2013)
  • Eric Gerets (gezien op TV: "wakker geworden met een rechterbeen dat niet meer mee wilde..." ). Ooit goede voetballer, nu trainer in het buitenland.


citaat:
"Ik heb een tweede kans gekregen"
Dierenrechtenactivist Michel Vandenbosch gaat volgend jaar opnieuw voor Gaia werken. 
Hij was maanden buiten strijd na een hersenbloeding.  
“Het heeft met je leefwijze te maken”, beseft Vandenbosch. 
“Ik heb een tweede kans gekregen en ik ben echt van plan om die met mijn beide handen te grijpen." (bron: Reyers laat)

dinsdag 26 november 2013

Controle adviserend geneesheer mutualiteit

Einde van de arbeidsongeschiktheid...

Gisteren, 25 nov.,  moest ik naar een controle op uitnodiging van de adviserend geneesheer van mijn ziekenfonds. 
De nog bestaande klachten werden overlopen, de lopende medicatie genoteerd enz...
Even citeren uit de ter plaatse door mij ondertekende verklaring:

"De letsels of functionele problemen zijn niet zwaar genoeg meer om uw geschiktheid met twee derden te verminderen"
"Definitief ongeschikt voor fysiek belastend werk en voor voorovergebogen werk"

Commentaar: dat van die "twee derden", daar  had ik nog niets van vernomen.
Nu moet ik mij inschrijven bij de vakbond, hiervoor is ander papierwerk nodig.

woensdag 6 november 2013

Controle in het UZ

Na precies 6 maanden

Vandaag, 6 nov., toevallig 6 maand na mijn opname op 6 mei, had ik een afspraak in het UZ bij de neuroloog. Plaats: K12, 1e verdiep -polikliniek neurologie. De testen waren niet zo uitgebreid als vorige keer. De dokter heeft vastgesteld dat de kine goede resultaten heeft opgeleverd wat betreft de kracht in de spieren. 
I.v.m. de hoofdpijnklachten (zie eerder bijdragen): dit werd genoteerd en wordt nog even bekeken. Er is ook nog een consultatie gepland (nog niet vastgelegd) begin april volgend jaar. Maar voordien moet ik wel nog even bij de oogarts langs voor een controle van de druk op de ogen.  
Verder is het "medisch rijverbod" na 6 maanden opgeheven. De medicatie blijft nog, ik heb de voorschriften voor de 4 soorten pilletjes mee.
De meeste effecten/gevolgen zouden nu moeten verdwenen zijn. Wat nog overblijft, kan misschien nog binnen het komende halfjaar verdwijnen, of het blijft permanent. Het meest duidelijke is dat aan de binnenkant van de linkerhand alle vingertoppen nog steeds gevoelloos zijn. Benieuwd of dit nog goed komt!

dinsdag 22 oktober 2013

ook hoofdpijn bij ballonnen blazen

Voorbereiding Halloween: 40 ballonnen met snoepjes...

Ik heb nog steeds last van plotse stekende hoofdpijn bij niezen, hoesten en zware inspanningen (zie ook bijdrage 20 aug.). Het heeft met druk, persen en hersenvlies te maken. Volgende zaterdag is er een Halloween straatfeest voor de kinderen. We doen ook mee en net als vorig jaar vragen ze om op onze halte van de tocht hetzelfde te doen als vorig jaar: ballonnen kapotprikken, zodat er snoepen vrijkomen! Leuk voor de kinderen. Niet leuk voor mij, als ik al die ballonnen moet opblazen, ik zal het echt niet kunnen... 
De oplossing ligt hier al klaar: in de Colruyt verkopen ze een handpompje voor ballonnen, prijs 1.99 euro. Dat is me het plezier van de kinderen (en kleinkind) wel waard.

woensdag 16 oktober 2013

Tweede kans

over Michel Vandenbosch 

Dierenrechtenactivist Michel Vandenbosch gaat volgend jaar opnieuw voor Gaia werken. 
Hij was maanden buiten strijd na een hersenbloeding.  
“Het heeft met je leefwijze te maken”, beseft Vandenbosch. 
“Ik heb een tweede kans gekregen en ik ben echt van plan 
om die met mijn beide handen te grijpen. (Reyers laat)

In "Reyers Laat" vertelde Vandenbosch over wat hem op 26 april van dit jaar overkwam. 
"Tijdens een gastcollege begon ik ineens te zweten en slecht te articuleren. 
Daarna ben ik door mijn benen gezakt. Ik had nog naar de klok gekeken: die wees 5 voor 12 aan."

Vandenbosch besefte zelf dat hij geveld werd door een hersenbloeding. 
Medische hulp liet slechts vijf minuten op zich wachten. 
"Het ziekenhuis lag om de hoek: ik heb heel veel geluk gehad."

Vandenbosch was gedeeltelijk verlamd aan de linkerkant van zijn lichaam en had moeite met praten. 
Vandaag maakt hij het dankzij de behandeling in het ziekenhuis en een revalidatie stukken beter. 
Hij praat opnieuw razendsnel en vol idealisme. 
"Het vuur ben ik nog niet kwijt, maar er zijn nog kosten aan", zegt hij.

Vandenbosch weet dat hij nog niet honderd procent de oude is en dat hij zijn levensstijl 
moet blijven aanpassen. 
"De hersenbloeding was de tol van 25 jaar de gaspedaal indrukken. 
Ik heb een tweede kans gekregen en ben van plan om die met beide handen te grijpen."

(teksten geciteerd uit www.deredactie.be)

dinsdag 8 oktober 2013

Extra oefening op de valreep

Nog 2x kine, maar met een extraatje...


De laatst bijgekomen evenwichts- en coördinatie-oefening werd nog wat ingewikkelder gemaakt. Ik herhaal nog even de figuur van de basishouding: zie  hiernaast (zie ook bijdrage van 3 sept.). Nu moet behalve de ene arm en het andere been gestrekt houden gedurende 5 tellen, er ook een DRAAIBEWEGING bijgemaakt worden! Met de arm gaat dat, terwijl het tegenovergestelde been stilgehouden wordt. Maar het been ronddraaien met gestrekt gehouden arm da's een ander paar mouwen (of moet ik zeggen "broekspijpen"). Het been zwaait wat, maar het draait echt vierkant. Kwestie van betere concentratie. Helemaal link wordt het als je  arm én been samen kan ronddraaien...

maandag 30 september 2013

Fietspoging

Zéér kort fietsritje

Gazelle
Ik heb nog steeds een "medisch rijverbod", maar de kinesiste had al enige tijd geleden aangeraden om toch te beginnen fietsen. Nu heb ik vanmorgen de damesfiets (zie foto) van het berghok naar de carport gereden. Geen probleem. Met een damesfiets hoef je ook je been niet over de buis te zwaaien. En hoewel het een zeer korte afstand betrof (amper 20 m), voelde het - na meer dan 5 maanden - als "gewoon" aan. Volgende oefening zal eens hier in het doodlopend straatje Hof ter Beuken gebeuren, dat is nog niet zo echt het "openbaar verkeer"...

donderdag 26 september 2013

Bijna 60 kinebeurten

De laatste weken...

We zijn bijna zover, nog enkele beurten kinesitherapie! Er is gisteren met de kinesiste afgesproken dat we de laatste weken "uitbollen" door telkens nog 2 beurten per week te doen, in plaats van 3.  Dus vandaag, donderdag, slaan we al over en de volgende beurt is maandag a.s.  De woensdag valt ook weg. De volgende is dan waarschijnlijk op donderdag. Ondertussen kan ik natuurlijk voortgaan met de "hulpstukken" die ik voorhanden heb - zie eerdere berichten - zoals de fietsbinnenbanden (spieroefeningen voor arm én been) en de PET-fles gevuld met bouten, moeren e.a. (oefengewicht voor de armen).

donderdag 19 september 2013

Evenwichtsoefeningen

Een eerste maal foutloos!
De kinebeurten bevatten spieroefeningen voor linkerarm, -vingers en linkerbeen. Die gebeuren in lighouding. 

Een tweede deel is rechtop: evenwichtsoefeningen:
  1. beide armen horizontaal opzij en 1 been schuin gestrekt opzij. Eerst 5 maal op en neer en dan nog 5 maal gedurende 5 tellen houden. Dit eerst het ene been (ik blijf eerst staan op het rechterbeen) dan het andere. 
  2. armen horizontaal voorwaarts en 1 knie omhoog heffen. Zelfde systeem als punt 1, wat het tellen betreft.
  3. dan armen voorwaarts, voorover buigen en 1 been gestrekt achteruit. Zelfde systeem als punt 1.

Bij het 5 tellen houden van de respectievelijk positie op 1 been is correctie met het steunbeen en -voet soms noodzakelijk. Tot nu toe was er altijd wel ergens een hapering en moest ik weer steun zoeken met het opgetilde been en deze tel werd dan herhaald. Vandaag pas kon ik voor het eerst een foutloos parcours afleggen! Het is eigenlijk altijd een kwestie van concentratie, o.a. door een vast punt te fixeren en bij de eerste 5 bewegingen zonder vasthouden al de goede positie te "oefenen".

maandag 9 september 2013

Nieuwe bloeddruknorm

Nieuwe norm voor hoge bloeddruk: 14 over 9

"De norm voor een te hoge bloeddruk wordt aangepast. Dat blijkt uit een rapport dat is voorgesteld op een Europees congres voor hartspecialisten. Voortaan is een bloeddruk te hoog vanaf een bovendruk van 140 millimeter kwikdruk en een onderdruk van 90 millimeter kwikdruk, in de volksmond bekend als 14 over 9. Tot nog toe was dat 13 over 8." (*)

Met mijn huidige medicatie en de nodige rust haal ik ongeveer die nieuwe norm...

dinsdag 3 september 2013

Nieuwe oefening

Op handen en knieën
Nog een 15-tal kinebeurten te gaan.  Sedert vorige week is er een oefening bijgekomen: op handen en knieën zitten en linkerarm en rechterbeen gedurende 5 tellen gestrekt houden en dan afwisselen met andere arm en ander been. Het lijkt simpel, maar het is tevens een coördinatie- en spieroefening.

dinsdag 27 augustus 2013

Artikel in Bodytalk

"Robot helpt revalideren na beroerte" 

Een interessant artikel gelezen (2 blz.) in het septembernummer van Bodytalk, waaruit dit citaat (*):
"Verstoorde hersenactiviteit - Na een beroerte ondervinden slachtoffers krachtverlies in een arm of een been. Dat heeft niets te maken met de spieren zelf, maar met het beschadigde brein. De spieren werken niet naar behoren omdat de hersenen niet de opreacht geven dat ze moeten bewegen. "
Dit beschrijft perfect hetgeen ik zelf ervaar.
Toch één opmerking: er wordt een afkorting CVA gebruikt die wel algemeen gekend lijkt, maar ik vind dat als men die meermaals gebruikt in een artikel, die toch best een keer wordt uitgelegd voor de lezer: doorgaans doet men dat bij eerste vermelding tussen haakjes, of met een voetnoot.
CVA (Cerebro Vasculair Accident)

(*) bron en meer info op:
http://www.knack.be/bodytalk/

dinsdag 20 augustus 2013

Niezen = hoofdpijn

Geen nieuws is goed nieuws?

Al meer dan een week geen berichtje, geen nieuws is goed nieuws denk je dan. Dat klopt wel: de kine vordert zeer goed. Wegens de feestdag 15 aug volstonden deze week 2 beurten. Het lukt al aardig om normale taken te doen. Alleen het bukken blijft voor stekende pijnscheuten in het voorhoofd zorgen. En erger nog is een niesbui. Dat moet ik absoluut proberen te vermijden. Volgens de neuroloog komt de pijn door de plotse druk op het hersenvlies. Beter voorkomen dan genezen: na een niesbui duurt het soms een half uur eer de pijn - die veel weg heeft van migraine - weer verdwijnt...

dinsdag 6 augustus 2013

5 augustus: controlebezoek

Bij de neuroloog in het UZ
Tijdens het controlebezoek werd ik door de neuroloog aan allerlei testjes onderworpen op gebied van motoriek, evenwicht, gevoel, spierkracht, reflexen, gezichtsvermogen en zelfs geheugen. De ter plaatse gemeten bloeddruk lag nu wel boven het gemiddelde, maar dat schijnt typisch te zijn bij een dergelijk medisch onderzoek.
De revalidatiebeurten met de kinesiste gaan nog door en een volgend controlebezoek werd al vastgelegd, d.i. op 6 november a.s.
De lopende medicatie wordt aangehouden en aan het eerder afgeleverde attest i.v.m. arbeidsongeschiktheid werd niets gewijzigd.
Er werd ook een bijkomend onderzoek gestart: het is tenslotte een universitair ziekenhuis en ze vroegen om op vrijwillige basis mee te werken aan een wetenschappelijk onderzoek naar genetische afwijkingen die met mijn aandoening zouden kunnen te maken hebben. Hiervoor werd een inlichtingenformulier ingevuld en was een (gratis) bloedafname nodig. Aangezien we daar toch waren, is dat ook onmiddellijk gebeurd: 4 proefbuisjes...

zondag 4 augustus 2013

Nog been- en handspieroefeningen

Meer dan 1 km stappen
Vlak voor het weekend een wandeling van meer dan 1 km gedaan en dat was echt al héél lang geleden.
De linkerhand is nog steeds gevoelloos aan de binnenkant in de vingertoppen. Maar niet ter hoogte van het onderste kootje en dat heb ik gemerkt: een wespensteek!
Verder nog wat oefeningen voor de linkerhandspieren, vooral de kleine motoriek: het is nog steeds bonenseizoen, dus andermaal wat boontjes afgetopt.
En het aangekondigde garnalen pellen... dat ook, ja!
bron: koken.vtm.be

maandag 29 juli 2013

Bonen aftoppen: vingeroefening

Extra oefening voor de linkerhand
De binnenkant van de vingertoppen links is nog steeds gevoelloos. En zoals in vorige bijdrage verteld i.v.m. het losdraaien van de stop van een drankkarton: de kleine spieren en fijne motoriek hebben oefening nodig. Welnu, vorig weekend was er een goede gelegenheid daartoe: er moesten enkele kilo's boontjes afgetopt worden. Prinsessenbonen, snijbonen... ik heb ze allemaal met de linkerhand afgetopt. Een goede oefening voor wijsvinger, duim, pols...  aan een kilogram ben je vlug een halfuur tot drie kwartier bezig! Wat wordt het volgende? Garnalen pellen misschien!

donderdag 25 juli 2013

Halfweg kine?

30 kinebeurten

drankkarton met draaidop
Ziezo, dat was vandaag de 30e kinebeurt. De beenoefeningen werden ondertussen nog een tikkeltje moeilijker. Zowel in liggende of staande houding (op 1 been) het gestrekte been 5 seconden stilhouden. Het lijkt makkelijk, maar zo 10 maal na elkaar... Er zijn 60 kinebeurten voorgeschreven; ik ben benieuwd of dit bij volgend controlebezoek bevestigd wordt!
Gisterenavond merkte ik dat ik met de linkervingers de draaidop van een ongeopend drankkarton (zo ongeveer als op de foto) toch maar niet openkreeg. De plastieken zegelring wou maar niet breken... De vingertoppen zijn aan de binnenkant nog steeds gevoelloos en blijkbaar is de fijne motoriek en macht in die spieren ook nog niet OK. 

dinsdag 23 juli 2013

Oei, de warmte

kleine hittegolf (34 °C) en ozonalarm
Minder goede dagen wat mij betreft: de bloeddrukwaarden liggen merkelijk hoger dan het gemiddelde dat ik na meer dan 2 maanden medicatie bereikt had. (Ik begrijp het zelf niet goed, in het nieuws hoor je dat de mensen flauw vallen omdat de warmte de aders doet uitzetten en dus de bloeddruk dààlt...)

Zeer rustig aan dan maar, wel enkele kine-oefeningen en voor de rest zo weinig mogelijk buiten komen. De officiële informatie luidt immers dat binnenshuis de ozonwaarden maar de helft zijn van de buitenwaarden. En 's morgens vroeg kunnen we nog het huis verluchten. Aan de voorzijde (noordwestkant) blijft het overdag draaglijk.

bron: deredactie.be

woensdag 17 juli 2013

Rode Biet verlaagt bloeddruk

Blogspot over rode biet

een interessante blogspot gevonden over rode bieten (nu we er net in huis hebben):

http://rodebiet.blogspot.be/

en in het bijzonder over de invloed op de bloeddruk:

Rode Biet verlaagt bloeddruk

zaterdag 13 juli 2013

trainingsgewicht

Nieuwe oefeningen...
"homemade" 1.57 kg
De kinesiste startte met wat nieuwe oefeningen. Voor de benen: op de rechterzij gelegen met het linkerbeen een fietsbeweging maken: bij opgetrokken knie de voet naar het scheenbeen toe buigen en bij uitgestrekt been de voet zo ver mogelijk strekken.
Zoals in vorige bijdrage geschreven, had ik nog voor de biceps een gewicht van ca. 1.5 kg nodig. De PET fles gevuld met knikkers was te licht: het Dolomietzand was zelfs zwaarder. Te veel lucht tussen de knikkers, denk ik. Dan met metalen voorwerpen. Zie foto: een ketting met zware schakels van ca. 850 g, aangevuld met kogellagers en wat bouten en moeren. Ik kom aan 1570 gram, perfect!

maandag 8 juli 2013

biceps

linkerarm heeft nog wat training nodig

De biceps spier van de linkerarm voelt nog wel heel slapjes aan... (vergeleken met rechts) er is blijkbaar nog wat werk aan. Ik heb een PET fles van een halve liter die gevuld is met dolomietzand. Die fles heeft een goede grip in de hand, en  weegt bijna 900 gram, maar de kinesiste raadt toch een iets zwaarder gewicht aan. Misschien vullen met knikkers? Of nagels en vijzen? Ik zal het nog eens moeten bekijken. Anders een echt gewicht aanschaffen (of lenen). De oefeningen zijn klassiek, inclusief de "pilates" versies. B.v. met gestrekte arm zijwaarts en de binnenkant naar boven gericht het gewicht een tijd gefixeerd houden...

donderdag 4 juli 2013

knielen

een knieval!

bron: http://www.athletico.com/
Van de 60 kinebeurten is nu 1/3e achter de rug. Er komen nieuwe oefeningen, sommige gradueel een beetje lastiger. Eéntje ervan is handig om iets op te rapen zonder te moeten bukken. Dit laatste berokkent me immers nog steeds pijnscheuten in mijn voorhoofd. Dus beter het hoofd rechtop houden en ofwel de grijper hanteren (zie vroegere bijdrage), ofwel een "knieval" doen: op 1 knie dan wel. De houding is ongeveer zoals op de foto. Het is tevens een oefening voor mijn linkerbeen, vooral bij het rechtop komen (zonder steun).

donderdag 27 juni 2013

De taart meer oranje en geel

De laatste 2 weken merk ik dat de bloeddrukmetingen lagere waarden beginnen te tonen!
Ik vul de meetwaarden nog steeds in via de app die ik heb gedownload (link hieronder). Het bijhorend "taartdiagram" toonde aanvankelijk - eerste weken na terugkeer uit de kliniek - alleen rode waarden, dus een beetje te hoog. Nu is al zowat 1/3e oranje gekleurd en - nog beter - af en toe een waarde in het geel gekleurd: er zit dus al een duidelijke gele spie in de taart! Dat begint er wat normaler uit te zien, de gemiddelde waarden dalen al duidelijk mee...

hieronder nog eens de link naar de Android app

zondag 23 juni 2013

Wat drukker weekend

En het begon met een koortsaanval de nacht van vrijdag op zaterdag. Iets meer dan 38 °C, niet mijn gewoonte. Verholpen met aspirine en extra rust in de voormiddag.
Zaterdagnamiddag een verplaatsing naar Harelbeke.
Zondagnamiddag op vriendenbezoek. We mogen toch ook eens het huis uit, nietwaar.
Zondagavond tijd voor een deugddoend warm bad. Volgens een van de verpleegsters in de kliniek is dat trouwens goed om de bloeddruk te laten dalen, "omdat de venen uitzetten", zei ze. Leuk woord, de "venen". Ik heb er al bij gedacht waar dan de hoge venen beginnen bij een mens?
Ik wou daarbij in de badkuip nog wat kine-oefeningen doen met het linkerbeen. Maar het was vermoeiender dan ik dacht. We gaan de uitstapjes dus goed moeten doseren...

donderdag 20 juni 2013

Een grijper tegen de hoofdpijn

Sedert ik terug thuis ben, ondervind ik nog steeds pijnscheuten in mijn hoofd bij het bukken. Ook niezen of hoesten gaat telkens met een pijnscheut gepaard. Heeft allicht met de bloeddruk te maken. Zoals ik eerder al schreef: dit jaar geen kersenpluk. Maar de merels hebben de boom geplunderd en nu liggen er overal half vergane kersen en kersenpitten in het gazon. Dankzij de kinesiste beschik ik nu over een grijper waardoor ik me niet steeds moet bukken. Zo kan ik me toch wat nuttig maken. Gisteren voor de eerste keer gebruikt: helemaal niet moeilijk en geschikt om zelfs één kersenpit uit het gazon te halen. (De foto is binnenshuis genomen, het is hier sedert gisterenavond en vannacht zwaar beginnen regenen, tja "zomerzonnewende" heet dat vandaag...)

maandag 17 juni 2013

Tegen eind dit jaar met tennisracket en tutu?

Dàt zou nogal een zicht zijn. Nee, het is als inleiding bedoeld voor een kort woordje over mijn nieuwe kine-oefeningen. Bepaalde beenoefeningen zijn gebaseerd op hetgeen ook wordt gegeven aan tennisspelers, balletdansers enz.  Sommige in liggende houding (op de zij), andere rechtop. Coördinatie-oefeningen, ook enkele volgens de "Pilatesmethode".  Op de Wii vond ik een gelijkaardige bij de keuze "Yoga": het gaat erom 1 been op te heffen en gelijktijdig de andere arm omhoog. Of twee armen. De Wii meet dan nog eens je stabiliteit door te registreren hoe je zwaartepunt verschuift. Tijdens de oefening al moet je proberen je zwaartepunt binnen een bepaalde gele zone te houden.
Op het einde wordt een score gegeven. Tevens verschijnt dan op het scherm ook een curve, een slingerende grafiek die weergeeft hoe dat zwaartepunt van links naar rechts is gesprongen: liefst zo weinig mogelijk. 
Onderstaande illustratie geeft het Wii scherm weer: dit is de "trainer" die de bewegingen voordoet terwijl ondergetekende op het balansbord mee staat te zwoegen... Een keer met het ene been, dan met het andere.

zaterdag 15 juni 2013

Over de brug, maar niet op de ladder

Gisterenavond was er een verjaardagsfeest van iemand uit de buurt (zeg maar het straatfeestcomité).
Vooraf wat extra uitgerust en dan voor het eerst in meer dan anderhalve maand een wandeling van enkele honderden meter (van A naar B: 450m volgens Google Maps... zie schermknipsel). 
De staande receptie aan de bistrotafeltjes hield ik  niet zolang vol, dan maar verder op een stoel gezeten. Na de lekkere kaasschotel en vóór het dansfeest begon zijn we toch maar huiswaarts gekeerd en het liet zich toch wat voelen.


En dan de kerselaar... nou dit jaar is het voor de merels. Ik kan nog niet de ladder op om de kersen te plukken. Of zoals ik ook al deed: gewoon de takken afzagen en de kersen op de grond oogsten. Wie er wil, mag ze zelf komen plukken, zie...

woensdag 12 juni 2013

Gevoelloosheid heeft ook nadelen

Het zou nog een hele tijd (maanden) kunnen duren eer het gevoel terugkeert: zones in mijn linkerbeen, de binnenkant van mijn hand, en dan de linkerzijde van mijn onderlip, kaak, kin en zelfs de tong. Door de dag is die hand het meest vervelend. Het voelt constant aan alsof die slaapt, of als een "winterhand".
Maar ze hadden me ook gewaarschuwd dat ik wel eens op mijn lip kon bijten. Nu is dat inderdaad al een paar keer voorgevallen, zonder veel erg. Maar gisteren dan bij het eten van een mals stuk kalfstong (!) heb ook effectief in mijn eigen tong gebeten. Totaal niet gevoeld. Achteraf wel gesmaakt, want het bloedde wat.  Gelukkig geneest zo'n verwonding in de mond blijkbaar snel.

dinsdag 11 juni 2013

Bloeddrukmetingen

Ik hou bloeddruk en hartslag nog dagelijks bij. Ik stel vast dat bij een lagere bloeddruk bijna steeds een iets hoger hartslagritme hoort, en omgekeerd. Er moet een logische verklaring achter zitten, maar die ken ik (nog) niet. 
Meestal meet ik eens in de voormiddag en dan in de namiddag na het middagdutje. Dit laatste heeft zeker een positief effect, tenminste toch duidelijk de laatste dagen: vlak na de middagrust is de bloeddruk merkbaar lager.

zaterdag 8 juni 2013

Baoding ballen

mijn setje Baoding ballen
Voor de linkerhand oefen ik regelmatig met mijn set Chinese Baoding ballen: iets groter dan golfballetjes, de set bestaat uit 2 stuks. Ze zijn gemaakt uit metaal en altijd mooi gelakt en versierd, b.v. met yin-yang of gelijkaardige motieven. De mijne met zon en maan, ook zo'n kosmische symboliek. Binnenin zitten klankplaatjes. Als ze in de handpalm rollen, produceren ze elk een verschillende toon: hier bijvoorbeeld is de zon de hoge toon en de maan de lage. De bedoeling is dat je die in de handpalm ronddraait en zo de acupressuurpunten stimuleert. Natuurlijk is het eerst en vooral de bedoeling alle handspieren te gebruiken en te stimuleren.
Een aanrader! 
Voor wie meer wil over lezen over dit eeuwenoud principe:
http://en.wikipedia.org/wiki/Baoding_balls

woensdag 5 juni 2013

Oefenen met een... binnenband van een fiets!

Vanmorgen een nieuwe kine-oefening: een elastische band die ik met de linkervoet moet wegduwen, terwijl die met de hand wordt tegengehouden. In staande houding wat moeilijker als ik met mijn linkerbeen moet afduwen en met de linkerhand tegenhouden of tegentrekken. Dan moet ik met de rechterhand een stoel of tafel vasthouden om in evenwicht te blijven.
Eigenlijk is dat een oefening voor beide verzwakte spieren, zowel de biceps van de arm als de quadriceps en hamstring van het linkerbeen.
De kinesiste gebruikt een speciaal materiaal, maar ze zei dat je het ook kan doen met de binnenband van een   fiets. Ik heb er nog een paar gevonden bij het fietsmateriaal. Even afgewassen en met een vod afgekuist. De binnenbanden hangen nu te drogen, zodat ze klaar zijn voor de oefening morgennamiddag.

maandag 3 juni 2013

Tuinieren nog lastig

Zondag was het mooi weer en ik probeerde me toch al wat nuttig te maken: het kippenhok moest uitgemest worden, de buxus moest gesnoeid worden. Niet alleen, meehelpen met Linda. Maar het bleek toch wat te veel hooi op de vork, of te hoog gemikt. Het lukte wel, maar het vergde precies meer energie dan vroeger. Vermoeiend nog. Oppassen dus.
Achteraf voelde ik het wel in de rug en de gewrichten (linkerheup en -voet).
De eerste kine-oefening van de week ging gisteren toch redelijk goed. Alleen is een continue beweging op en neer van het stijfgehouden linkerbeen (terwijl ik op de rug lig) moeilijker dan het lijkt. Er zitten nog schokjes in de beweging. Nog training nodig van de spieren.

vrijdag 31 mei 2013

Controlebezoek UZ

Deze voormiddag was er een eerste controlebezoek in het UZ, bij de dokter i.v.m. de revalidatie en kine.
Blijkbaar ben ik goed bezig, vooral wat betreft de spiersterkte Toch kan het vele maanden tot 1 à 2 jaar duren voor een volledig herstel, zeker wat de gevoelloosheid betreft (linkerbeen en -hand). De handpalm kan je b.v. stimuleren door aan te raken met diverse soorten borstels, terwijl je ook kijkt naar hetgeen gebeurt. Blijkbaar leren de hersenen zo nieuwe verbindingen maken.

Het evenwicht op 1 been is zeker nog aan verbetering toe.

De vermoeidheid overdag is best te controleren door een zo vast mogelijk patroon van 's morgens opstaan en 's avonds gaan slapen. De nood aan extra rust kan ook vele maanden aanhouden.

woensdag 29 mei 2013

Een interessante app gedownload voor Android tablet of smartphone.
Je houdt je bloeddruk (bloeddrukmeter: zie vroegere bijdrage) en hartslag bij in een tabel en je krijgt automatisch een grafiek. Plus de mogelijkheid de tabel van meetwaarden te e-mailen, b.v. naar je huisarts.
Hieronder een set schermknipsels van de app en de link.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.myheart

dinsdag 28 mei 2013

Tijdens de laatste kine-oefening was kleinzoon Tuur aanwezig. Vijzen ze opa zijn been uit? Misschien kon ik hem dat proberen wijsmaken, maar hij loopt er niet in. Integendeel, hij wou al helpen met de oefeningen.
Ook even noteren dat de linkerarm evenzeer aan bod komt. En daarvoor zijn er weinig Wii oefeningen, behalve misschien die tafeltennis, waarbij ik dan linkshandig moet spelen. De kine zelf is een variatie van armworstel-oefeningen: de gebogen arm strekken en terugplooien, waarbij de kinesiste een tegenwerkende kracht uitoefent. Of opduwen en terugtrekken.

En dan die lichte jeuk op de rug van mijn onderarmen de laatste dagen. Klein detail, maar nu zie ik wat de oorzaak is: op die plek waren mijn armen geschoren omwille van de prikken, infuus enz.. Nu groeien er al stoppeltjes terug!

maandag 27 mei 2013

Ondertussen is het dag op dag 3 weken geleden, 2 weken in het UZ en 1 week thuis. De meeste uitwendige sporen zijn verdwenen, op een paar blauwe plekken na. De Hirudoid voor de ontstoken ader in de linker onderarm, heb ik sedert vandaag niet meer aangebracht.
Ik mag mezelf niet overschatten, een kleine inspanning kan zich wreken: de bloeddruk en de vermoeidheid nemen dan toe. Opletten is de boodschap.
3 dagen zonder kine, maar ik heb mijn oefeningen gedaan en op de Wii getraind: de scores verbeteren. Je bent er ook toe geneigd, jezelf te overtreffen... Ook een paar nieuwe "spelletjes" geprobeerd. Eén ervan is het virtueel "joggen": zonder dat balansbord, ter plaatse stappen met de afstandsbediening op zak. Die werkt blijkbaar als een stappenteller en hoe harder je stapt, hoe vlugger je in het filmpje loopt. Vond ik vrij lastig. Er staan nog heel wat uitdagingen op die "Wii Fit Plus" schijf...

zaterdag 25 mei 2013

Gisteren voor de eerste keer zonder wandelstaf naar het kippenhok gestapt.
Ook zonder problemen in de kelder geraakt.
Doet me denken aan een waarschuwing op mijn vorige werk: "De leuning houdt u vast!"
Sommige aangeleerde oefeningen van de kinesiste kunnen makkelijk herhaald worden: één ervan noem ik de "Franse-WC-houding". Weinig uitleg nodig, zeker, om aan te geven dat dit een training is van de bovenbeenspieren. Doorbuigen (zoals je op een denkbeeldige stoel gaat zitten), stilhouden en dan terug rechtop komen met tussenstops. Makkelijk te oefenen, ik doe het b.v. tijdens het tandenpoetsen.

En de online bestelde bloeddrukmeter is geleverd! Je mag er niet aan verslaafd raken, maar voor mij is een dagelijkse controle wel aangewezen.
http://www.bloeddrukmetersshop.be/nl_BE/


woensdag 22 mei 2013

6 mei 2013

Het begint in de voormiddag met een vreemd gevoel tijdens het klussen: linkerhand wordt gevoelloos, mijn linkerbeen wil niet mee. Nergens pijn, maar wel ongemak. Wat later hevig overgeven, algemene "malaise". Eigenlijk begin ik zelf te denken dat ik een beroerte heb of zo...
De huisarts wordt erbij gehaald en rond de middag wordt beslist dat ik best naar de Spoed van het UZ Gent word gevoerd.
Daar word ik binnengebracht, al wankelend en met mijn hoofd in een emmer. Direct op een brancard.
Bloeddruk overdreven hoog, ik hoor iets zeggen van "23"
Er worden vlug enkele CT scans gedaan en ik krijg een warm gevoel in de hals wanneer ze contrastvloeistof inspuiten.
Na enige tijd valt de diagnose: intracerebraal hematoom, een bloeding in de hersenstam.
Ik word naar de Stroke Unit gebracht om daar een drietal dagen plat te liggen, met continue monitoring, vastgekoppeld aan een infuus, elektroden op de borst, een bloedzuurstofmeter (zo'n knijper op een vinger, zie http://nl.wikipedia.org/wiki/Pulse-oxymeter ) en een bloeddrukmeter die regelmatig een automatische meting doet, want dat is het grootste probleem: de bloeddruk is te hoog.
Verder lijkt het al bij al nog mee te vallen: ik spreek normaal, ik kan slikken (belangrijk), ik heb zelfs mijn gsm bij de hand om te bellen of mails te lezen/schrijven!

6-8 mei 2013: op de Stroke Unit

bloedzuurstofmeter en plaats van infuus
Op de Stroke Unit
De tweede dag van mijn verblijf word ik even afgekoppeld en kan ik zelf naar de kleine inloopdouche op de kamer om me eens te verfrissen. Dan een zomerpyjama aantrekken: korte mouwen, een must om je armen bloot te laten, voor infuus, bloedafname enz...

9-18 mei 2013: op de kamer, K12, 1001A

met uitzicht op de E17, een eind verder a:frit Gentbrugge: de watertoren, oud stadion van AA Gent, Melle Vogelhoek, de Florakerk. In de verte aan de horizon de kerk van Wetteren, waar zich andere taferelen afspelen na die treinramp... (was trouwens een van de eerste vragen van de huisarts: of ik niet in Wetteren was geweest vorig weekend). Later ontdek ik op het einde van de gang dat je een prachtig zicht hebt op het in aanbouw zijnde nieuwe voetbalstadion van AA Gent (foto)

nieuw stadion gezien vanuit UZ (foto Stefaan Corthals)
Het dagritme ligt redelijk vast: 7u30 ontbijt en pilletjes. Dan wassen en in de voormiddag oefeningen. Ook de kuisploeg komt dagelijks langs: verversen van beddengoed, reinigen van sanitair, lavabo's, vloer... Rond 12 u middagmaal en koffie in de namiddag. De bezoekuren zijn van 14u tot 20u. Tegen 17u30 brengen ze het avondeten. Blijkbaar sta ik niet op een of ander dieet. Er is steeds voldoende. Ze houden wel bij hoeveel er gegeten en gedronken wordt (vochtlijst). Het vlees of de vis is altijd zeer mals, gestoomd denk ik.

Intussen krijg ik veel respect voor al het personeel hier dat voor mijn welzijn zorgt, gaande van dokters, verplegend personeel, therapeuten, keuken- en poetsdienst, vrijwilligers (bibliotheek) enz... Het is dan ook gebruikelijk dat je ze een doosje lekkers koopt voor tijdens hun pauze in de personeelskeuken.

infuus

- Eerst de klassieke "zak",  niet met de doorgaans gebruikte NaCl oplossing, maar met "HTM",  een iets complexere samenstelling. Bepaalde stoffen doen me aan de inhoud van mineraalwater denken

- Plus Rydene in een spuit, die elektronisch gestuurd continu wordt gedoseerd: ik geraak er niet van af, want mijn bloeddruk wil niet voldoende dalen. Ze proberen met 10 ml/h, 5 ml/h, 2,5 ml/h. Maar na  korte bezoeken heb ik me teveel vermoeid en druk gemaakt, de bloeddruk stijgt en de dosis moet verhogen...
Ook moet het infuus na een paar dagen van arm wisselen, om aderontstekingen te voorkomen. Na verwijdering was op een bepaald moment geen klein rond plakkertje beschikbaar, dan maar deze pleister van postkaartformaat (zie foto), ik moest aan een ex-keeper denken, die zijn hemdskraag laat sponsoren ...
Advertising Space for sale

Kleinzoon Tuur die al een paar keer op bezoek kwam, wijst naar die zakken en noemt het "water". En omdat opa meestal in het bed ligt, doet hij een "ssst" teken met zijn wijsvinger voor de mond. Hij heeft ook foto's meegebracht, grappige snapshots die zijn mama nam. Ze hangen met magneetjes aan de minikoelkast naast mijn bed. En een paar keer krijgt hij een gespaarde appel mee, want dat heeft hij graag.


onderzoeken

Af en toe word ik opgehaald met bed en al, soms d.m.v. een gesofisticeerde "Segway": een elektrisch gemotoriseerd karretje dat aan het bed vastklikt, aan de andere kant de operator die alles stuurt en niet hoeft te duwen. Zo mobiel op weg naar andere verdiepingen om alle mogelijke scans te ondergaan:

- Hersenscan: CT, EEG ("badmuts" met 24 elektrodes) en later ook nog de MRI tunnel (ook NMR genoemd). Na 15 minuten stoppen ze die MRI, om een kleurvloeistof in te spuiten. Dan gaat de scan verder.
- Echo- en Doppleronderzoek van hart, nieren, nierslagaders, bloedvaten benen
- bloedstalen
- urinestalen

Ik ben dus redelijk volledig en op "non invasieve" wijze in kaart gebracht.
De hartspierwand blijkt te dik, dit verklaart de hoge bloeddruk. Alleen medicamenten kunnen dit verhelpen.


bronchitis en koorts

Tijdens mijn verblijf begin ik te hoesten en koorts te maken. ophanghaakjes genoeg aan die baxterstaander op wieltjes, ze hangen er vanaf nu een flesje antibiotica bij om rechtstreeks in de aders te druppelen... Voor alle zekerheid nog een foto van de borstkas met een mobiel apparaat op de kamer: een "tablet" achter de rug, een belichtingstoestel aan het voeteinde en klaar.

eerste revalidatie-oefeningen: ergo en kine


Ik kan al onmiddellijk terug staan en stappen, ben zelfs enkele keren naar de douchezaal geweest. Maar steeds met de nodige infuusattributen op een staander met wieltjes, die ik als "staf" gebruik. Dit belet niet dat het tijd is voor revalidatie.
Met de ergotherapeut en kinesist worden oefeningen gedaan, vooral voor het linkerbeen
- hometrainer: lukt goed
- op 1 been staan: oeioeioei, links is niet makkelijk
- stappen over afwisselende ondergrond: van vloer op rubbermat: raar als je geen gevoel hebt links
- de Wii: genoeg gekend als spelconsole, maar in de kliniek als volwaardig revalidatietoestel gebruikt. Vooral in mijn geval met dat balansbord: voetballen koppen, in een zeepbel over het water lopen zonder de wanden de raken, knikkers in een plank met gaten doen vallen. En dan al (virtueel) fietsend in een park vlaggetjes binnenhalen. Amai, da's serieus trappen, ik zweet ervan en ik voel het in mijn enkels...

Wii balansbord
De zoon en schoondochter hebben ook zo'n Wii, ze zijn bereid hem uit te lenen als ik thuis die oefeningen wil verderzetten.

laatste dagen in UZ

er zijn al een paar speciale data aan mij voorbijgegaan: Moederdag, Hemelvaart. En Pinksteren? Het hangt af van het afbouwen van de Rydene en hoe goed de pilletjes dat overnemen; de dosering van de Rydene wordt op de minimumwaarde van 2,5 ml/h gezet en met aangepaste medicatie worden ook mijn "parameters" bijgehouden, zoals de verpleegkundigen dat noemen: hoge en lage bloeddruk, hartslag en temperatuur.
Uiteindelijk, op zaterdagmiddag 18 mei komt de dienstdoende dokter langs met de beslissing dat ik ontslagen wordt. Prompt worden alle papieren gebracht, plus medicatie om het verlengd Pinksterweekend te overbruggen. Verder nog de nodige papieren, invulformulieren, medicatieschema, voorschriften en datums voor afspraken en controlebezoeken terug in de kliniek.
En o ja, het infuus mag er definitief uit!
Er hoort ook volgend verdict bij: 6 maanden rijverbod om medische redenen.


18-24 mei: eerste week thuis

Veel uitwendige sporen van de aandoening kan je niet zien, hoewel ik toch wat loop te manken. Ik ben duidelijk vermagerd, de weegschaal in de kliniek toonde net iets minder dan 70 kg. Goed voor de BMI...
Wel wat "gehavend", door infuus (een paar gewisseld van arm) en prikken in de buik met bloedverdunner: blauwe plekken, een ontstoken ader in de linkeronderarm, te behandelen met Hirudoid.
In de tuin wandelen gebeurt met een stok in de hand, kwestie van wat steun te hebben.
Zeer moe, alsof ik zwaar werk heb gedaan. Iemand zei me dat het brein zowat 25% van de lichaamsenergie verbruikt, ik heb de indruk dat het momenteel veel meer is, het voelt een beetje uitputtend aan.

De Wii wordt aangesloten en ik herhaal al eens de oefeningen die ik in de kliniek ook moest doen, op het balansbord.
De gevoelloosheid in de linkerhand maakt het typen op een klavier niet makkelijk. Ik heb als scholier "Schooltyp" cursus gehad, om op een azerty met 10 vingers te typen. De linkerhand wil niet goed mee, ik besluit het toetsenbord actief in te schakelen als deel van de revalidatie. Vandaar ook een beetje deze blog.

Na het Pinksterweekend een bezoekje aan de huisarts, om de "ontslagbrief" af te geven.
De eerste week krijg ik al 3 kine-oefeningen voor arm en been. De kinesiste merkt dat vooral de beenspieren quadriceps en hamstring erg slap reageren. Alsof er geen hersencommando's meer toekomen om spierspanning op te bouwen of te onderhouden. Ik voel het ook zelf wel. De oefeningen zijn vooral rek- en strekoefeningen op die aangetaste spieren. Aangetast? Nou, het is geen letsel, het is een mankement. Die spieren verslappen niet van de ene dag op de andere, het is de werking die mankeert.




(wordt vervolgd - laatste bijwerking 24 mei 10u)