linkerarm heeft nog wat training nodig
De biceps spier van de linkerarm voelt nog wel heel slapjes aan... (vergeleken met rechts) er is blijkbaar nog wat werk aan. Ik heb een PET fles van een halve liter die gevuld is met dolomietzand. Die fles heeft een goede grip in de hand, en weegt bijna 900 gram, maar de kinesiste raadt toch een iets zwaarder gewicht aan. Misschien vullen met knikkers? Of nagels en vijzen? Ik zal het nog eens moeten bekijken. Anders een echt gewicht aanschaffen (of lenen). De oefeningen zijn klassiek, inclusief de "pilates" versies. B.v. met gestrekte arm zijwaarts en de binnenkant naar boven gericht het gewicht een tijd gefixeerd houden...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten